সাইন ইন
করোনা ভাইরাসের প্রকোপ যত বাড়ছে, ততই সতর্কতামূলক ব্যবস্থা নেওয়ার উপর জোর দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞেরা। বাইরে থেকে এসে বা কোনও জিনিস স্পর্শ করার পর হাত খুব ভালো করে ধুয়ে ফেলার কথা বলছেন সকলেই। সম্প্রতি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজ়েশন বা হু)-এর পক্ষ থেকে #সেফহ্যান্ডস চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসা হয়েছে। করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে ঠিক কীভাবে হাত ধোওয়া উচিত বারবার দেখাচ্ছেন সেলিব্রিটিরা। দীপিকা পাডুকোন থেকে সোনম কাপুর, অনুষ্কা শর্মা থেকে নুসরত, প্রত্যেকেই নিয়েছেন #সেফহ্যান্ডস চ্যালেঞ্জ।
মুশকিল হল, অনেকেই ভাবছেন হাত ধোওয়ার আবার অত নিয়মকানুন কী! আসলে হাত ঠিক কীভাবে ধুলে তা ঠিকমতো জীবাণুমুক্ত হবে জানেন না অনেকেই। সাবান আর জল দিয়ে কোনওমতে হাত ধুয়ে নিলেই হল না, ঠিকমতো হাত ধুতে হবে আর তার জন্য সময় নিতে হবে অন্তত 20 সেকেন্ড। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে বেশিরভাগ মানুষই ছ’ সেকেন্ডের মধ্যেই হাত ধোওয়া সেরে ফেলেন। অর্থাৎ তাঁদের হাত যে যথাযথভাবে পরিষ্কার হয় না, তা বলাই বাহুল্য! আবার 20 সেকেন্ড ধরে হাত ধুলেও যদি ঠিকভাবে না ধোওয়া হয়, তা হলেও কোনও লাভ নেই!
কীভাবে হাত ধুলে করোনা ভাইরাস সহ সমস্ত রোগজীবাণু দূরে থাকবে আপনার থেকে? তারই ছোট্ট গাইডলাইন দিলাম আমরা।
সাবান ব্যবহার করুন
হাত জল দিয়ে ভিজিয়ে সাবান নিন। হাতে আংটি থাকলে ধোওয়ার আগে সে সব খুলে রাখুন। তবে একগাদা সাবান নেবেন না, তাতে আপনার ত্বকের উপরে স্বাভাবিক তেলের আস্তরণটা নষ্ট হয়ে হাত রুক্ষ হয়ে যেতে পারে। লিকুইড সোপ ব্যবহার করলে আধ চামচ পরিমাণ নিলেই যথেষ্ট! ঠিকমতো হাতে সাবান মাখলে তা করোনা ভাইরাসকে মেরে ফেলতে সক্ষম।
হাতের প্রতিটি অংশ খুব ভালো করে ধুয়ে ফেলুন
হাতে সাবান নিয়ে দু’ হাতের তালু বৃত্তাকারে ঘষে ফেনা তৈরি করুন। দু’ হাতের অপর পিঠেও খুব ভালো করে সাবানের ফেনা ঘষে নিন। আঙুলের ডগা, দু’ আঙুলের মাঝের অংশ, নখের নিচের অংশ আর হাতের অপর পিঠেই বেশি করে জীবাণু লেগে থাকে। যাঁদের নখ বড়ো তাঁদের আরও বেশি সাবধান হতে হবে।
প্রতিটি আঙুলের খাঁজ, মাঝখানের অংশ আর নখের কোনা খুব ভালো করে ঘষে পরিষ্কার করুন।
হাত ভালো করে শুকিয়ে নিন
ভেজা হাতে জীবাণু বৃদ্ধির আশঙ্কা বেশি। ডিসপোজ়েবল পেপার টাওয়েল দিয়ে খুব ভালো করে হাত মুছে নিন যাতে একটুও ভেজাভাব না থাকে। অটোমেটিক হ্যান্ড ড্রায়ার দিয়েও হাত শুকিয়ে নিতে পারেন।
অ্যালকোহল-বেসড স্যানিটাইজ়ার ব্যবহার করুন
রাস্তাঘাটে, যখন সাবান-জল দিয়ে হাত ধোওয়ার সুবিধে থাকবে না, সেই সময়টায় বিকল্প হিসেবে অ্যালকোহল-বেসড হ্যান্ড স্যানিটাইজ়ার ব্যবহার করতে পারেন। স্যানিটাইজ়ার দিয়ে পুরো হাত ভিজিয়ে নিন। সাধারণ রাবিং অ্যালকোহলও স্যানিটাইজ়ার হিসেবে কাজ করে, কিন্তু স্যানিটাইজ়ার আপনার ত্বকের পক্ষে বেশি কোমল আর স্বাস্থ্যকর।
ময়শ্চারাইজ়ার মাখুন
হাত ধোওয়ার পর ভালো করে শুকিয়ে ময়শ্চারাইজ়ার বা হ্যান্ড ক্রিম মেখে নিন। তাতে হাত কোমল আর মসৃণ থাকবে।
মুশকিল হল, অনেকেই ভাবছেন হাত ধোওয়ার আবার অত নিয়মকানুন কী! আসলে হাত ঠিক কীভাবে ধুলে তা ঠিকমতো জীবাণুমুক্ত হবে জানেন না অনেকেই। সাবান আর জল দিয়ে কোনওমতে হাত ধুয়ে নিলেই হল না, ঠিকমতো হাত ধুতে হবে আর তার জন্য সময় নিতে হবে অন্তত 20 সেকেন্ড। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে বেশিরভাগ মানুষই ছ’ সেকেন্ডের মধ্যেই হাত ধোওয়া সেরে ফেলেন। অর্থাৎ তাঁদের হাত যে যথাযথভাবে পরিষ্কার হয় না, তা বলাই বাহুল্য! আবার 20 সেকেন্ড ধরে হাত ধুলেও যদি ঠিকভাবে না ধোওয়া হয়, তা হলেও কোনও লাভ নেই!
কীভাবে হাত ধুলে করোনা ভাইরাস সহ সমস্ত রোগজীবাণু দূরে থাকবে আপনার থেকে? তারই ছোট্ট গাইডলাইন দিলাম আমরা।
সাবান ব্যবহার করুন
হাত জল দিয়ে ভিজিয়ে সাবান নিন। হাতে আংটি থাকলে ধোওয়ার আগে সে সব খুলে রাখুন। তবে একগাদা সাবান নেবেন না, তাতে আপনার ত্বকের উপরে স্বাভাবিক তেলের আস্তরণটা নষ্ট হয়ে হাত রুক্ষ হয়ে যেতে পারে। লিকুইড সোপ ব্যবহার করলে আধ চামচ পরিমাণ নিলেই যথেষ্ট! ঠিকমতো হাতে সাবান মাখলে তা করোনা ভাইরাসকে মেরে ফেলতে সক্ষম।
হাতের প্রতিটি অংশ খুব ভালো করে ধুয়ে ফেলুন
হাতে সাবান নিয়ে দু’ হাতের তালু বৃত্তাকারে ঘষে ফেনা তৈরি করুন। দু’ হাতের অপর পিঠেও খুব ভালো করে সাবানের ফেনা ঘষে নিন। আঙুলের ডগা, দু’ আঙুলের মাঝের অংশ, নখের নিচের অংশ আর হাতের অপর পিঠেই বেশি করে জীবাণু লেগে থাকে। যাঁদের নখ বড়ো তাঁদের আরও বেশি সাবধান হতে হবে।
প্রতিটি আঙুলের খাঁজ, মাঝখানের অংশ আর নখের কোনা খুব ভালো করে ঘষে পরিষ্কার করুন।
হাত ভালো করে শুকিয়ে নিন
ভেজা হাতে জীবাণু বৃদ্ধির আশঙ্কা বেশি। ডিসপোজ়েবল পেপার টাওয়েল দিয়ে খুব ভালো করে হাত মুছে নিন যাতে একটুও ভেজাভাব না থাকে। অটোমেটিক হ্যান্ড ড্রায়ার দিয়েও হাত শুকিয়ে নিতে পারেন।
অ্যালকোহল-বেসড স্যানিটাইজ়ার ব্যবহার করুন
রাস্তাঘাটে, যখন সাবান-জল দিয়ে হাত ধোওয়ার সুবিধে থাকবে না, সেই সময়টায় বিকল্প হিসেবে অ্যালকোহল-বেসড হ্যান্ড স্যানিটাইজ়ার ব্যবহার করতে পারেন। স্যানিটাইজ়ার দিয়ে পুরো হাত ভিজিয়ে নিন। সাধারণ রাবিং অ্যালকোহলও স্যানিটাইজ়ার হিসেবে কাজ করে, কিন্তু স্যানিটাইজ়ার আপনার ত্বকের পক্ষে বেশি কোমল আর স্বাস্থ্যকর।
ময়শ্চারাইজ়ার মাখুন
হাত ধোওয়ার পর ভালো করে শুকিয়ে ময়শ্চারাইজ়ার বা হ্যান্ড ক্রিম মেখে নিন। তাতে হাত কোমল আর মসৃণ থাকবে।
Loading Next Article...
মন্তব্য